Jour 97 : Protéines Pures

aromatise, banane, deux, edulcore, jour

Par Ewilan

Poids : / kg Perte depuis la veille : /g Perte totale : 9,1 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel - un gâteau roulé aromatisé au caramel et à la banane sans tolérés - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - 140g de thon...

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Jour 96 : Protéines Pures

aromatise, banane, deux, edulcore, jour

Par Ewilan

Poids : 67,8 kg Perte depuis la veille : 0g Perte totale : 9,1 kg Petit déjeuner : - thé noir au caramel Déjeuner : - 140g de thon au naturel- une tranche de blanc de poulet- deux carrés frais 0%- une galette Dudu avec demi-dose de son- un yaourt 0% édulcoré...

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Jour 95 : Protéines Pures

canneles, dejeuner, deux, jour, saumon

Par Ewilan

Poids : 67,8 kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 9,1 kg Petit déjeuner : - deux cannelés - un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - une tranche de saumon fumé - un steak - un filet de poulet aux herbes de provence- une...

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Jour 94 : Protéines Pures

100g, dejeuner, edulcore, jour, yaourt

Par Ewilan

Poids : 68,1 kg Perte depuis la veille : 600g Perte totale : 8,8 kg Petit déjeuner : - Pas faim Déjeuner : - une tranche de saumon fumé- deux tranches de viande des grisons - un steak haché 10%- deux muffins au jambon et cancoillotte - un yaourt 0% édulcoré...

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Jour 93 : Protéines Légumes

aromatise, dejeuner, edulcore, jour, perte

Par Ewilan

Poids : 68,7 kg Perte depuis la veille : +600g Perte totale : 8,2 kg Petit déjeuner : - thé noir arôme caramel- un cannelé Déjeuner : - salade d'endive avec du thon au naturel et sauce au vinaigre de cidre- deux muffins au jambon et cancoillotte - deux...

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Jour 92 : Protéines Légumes

cafe-vanille, dejeuner, dudu, roule, sans

Par Ewilan

Poids : 68,1 kg Perte depuis la veille : +500g Perte totale : 8,8 kg Petit déjeuner : - thé noir aromatisé au caramel- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la fraise Déjeuner : - ratatouille express courgette/tomates avec du tofu- trois tranches de viande...

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Jour 91 : Protéines Légumes

dejeuner, jour, legumes, perte, proteines

Par Ewilan

Poids : 67,6 kg Perte depuis la veille : 300g Perte totale : 9,3 kg Petit déjeuner : - thé vert à la menthe- un yaourt 0% édulcoré et aromatisé à la vanille Déjeuner : - deux tranches de saumon fumé- cinq cornichons- ratatouille express courgette-tomates...

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Pizza à la viande des grisons et à la tomme de Savoie 5% : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec tolérés

grisons, proteines, savoie, tomme, viande

Par Ewilan

Pizza à la viande des grisons et tomme de Savoie 5% : Ingrédients : - une pâte à tarte salée au protifar - deux carrés frais 0%- 4 tranches de viande des grisons- 40g de tomme de Savoie 5% Préparation : Préparez d'abord la pâte et étalez la sur une plaque...

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Steak haché au fromage : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec ou sans tolérés

deux, fromage, haches, proteines, steak

Par Ewilan

Steak haché au fromage : Pour deux personnes : Ingrédients : - deux steak hachés 5% en PA, jusqu'à 15% en croisière- deux carrés frais 0% en PA - deux sylphides à l'emmental ou au chèvre en PP/PL Préparation : Coupez vos deux fromages en petits morceaux.Malaxez...

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Steak haché au fromage : Protéines Pures/Protéines Légumes. Avec ou sans tolérés

deux, fromage, haches, proteines, steak

Par Ewilan

Steak haché au fromage : Pour deux personnes : Ingrédients : - deux steak hachés 5% en PA, jusqu'à 15% en croisière- deux carrés frais 0% en PA - deux sylphides à l'emmental ou au chèvre en PP/PL Préparation : Coupez vos deux fromages en petits morceaux.Malaxez...

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